Запись в Рубрике 1.
Расшифровка видео
Я всех приветствую! Мы располагаемся в удобном положении, в таком, чтобы спина шея и голова были вдоль одной прямой линии. Мягко прикрываем глаза и начинаем внутренним взором просматривать все свое тело. Просматриваем ноги – если осознаем напряжение, мы его отпускаем. Просматриваем руки и также отпускаем напряжение в руках. Переносим внимание на туловище – у нас спина шея и голова вдоль одной прямой линии. Стараемся туловище расслабить и только спина остается прямой. Расслаблен затылок, расслаблены мышцы лица. Мы свое внимание переносим на дыхании. Некоторое время мы будем наблюдать свое дыхание, постепенно отпуская все напряжение. Хорошо.
Теперь мы свое внимание направляем в центр груди и там внутри, в центре груди, мы представляем яркую сияющую точку. Представляем как эта точка превращается в цветок, его лепестки будто бы сотканы из света. Формой цветок может быть любой – такой как нам нравится. Если не знаем на какой форме остановиться, можно представить форму цветка лотоса. Хорошо.
Теперь мы про себя произносим: “Да будут все живые существа счастливы!”. И представляем, как это пожелание в виде волны света выходит из центра груди и заполняет все наше тело. Переполняя наше тело, это пожелание выходит за его пределы и распространяется во все стороны по всей нашей вселенной. Мы желаем счастья всем тем, кого мы любим и кто любит нас – всем своим родным, близким, друзьям, знакомым – пусть они будут под надежной защитой нашего пожелания!
Мы возвращаем свое внимание в центр груди и второй раз про себя произносим: “Да будут все живые существа счастливы!”. Видим как это пожелание в виде волны света выходит из центра груди, заполняет собой все наше тело, выходит за его пределы и распространяется во все стороны, по всей нашей вселенной. Мы желаем счастья всем тем, кого мы не знаем и кто не знает нас. Бесчисленное множество живых существ окружает нас и наполняет нашу вселенную, мы все между собой связаны и поэтому мы всем желаем счастья, даже если мы кого-то никогда не узнаем или кто-то не узнает о нашем существовании. Пусть же они будут счастливы!
Мы в третий раз возвращаем свое внимание в центр груди. И в третий раз про себя произносим: “Да будут все живые существа счастливы!”. Волны света этого пожелания проходят сквозь наши тела и распространяются во все стороны по всей нашей вселенной. Мы желаем счастья всем тем, кого мы не понимаем и кто не понимает нас. Возможно из-за этого недопонимания мы кого-то считаем своим врагом или кто-то нас считает своим врагом. Может быть кто-то нам желает неудачи несчастье, а мы им ответ желаем счастья! И тем самым развязываем узелки своей же негативной кармы. Наше пожелание заходит в самые темные, страшные уголки нашей вселенной и меняет там ситуацию к лучшему! Вся наша вселенная залита светом этого пожелания. Мы знаем, что самый надежный фундамент для жизни – это когда счастливы все!
Какое-то время мы находимся с закрытыми глазами и просто расслабляемся, размышляя об этой медитации. Волны пожелания счастья непрерывно выходят из центра груди, распространяясь во все стороны по всей нашей вселенной. Мы можем находиться в этой медитации столько, сколько нам приятно.
На этом мы сегодня завершаем. Мы свое внимание возвращаем на ощущение тела, осознаем его, делаем несколько спокойных вдохов и выдохов и открываем глаза.
Всем спасибо за участие!
Реквизиты для свободного подношения (Donation):
МТС на номер +7(918)48 32 108
Киви
Яндекс-кошелек
PayPal
