Расшифровка видео
Закрываем глаза и направляем свои внимание на ощущение в теле. Мы начинаем осознавать ощущения в ногах, в руках, осознаем ощущение в туловище, шеи, голове. Если чувствуем где-то напряжение – мы его отпускаем. Сейчас утро, особого напряжения не будет, просто стараемся сохранить ощущение расслабленности, в то же время за макушку будто бы вытягиваем себя вверх. Дыхание глубокое. Вдох – живот расслабляется, будто бы наполняясь воздухом; выдох – поджимается слегка живот, будто бы выталкивая воздух из себя. Если хочется сделать глубокие вдохи и выдохи, то делаем. Лицо расслаблено. Расслаблены скулы, губы, щеки, глаза, брови, точка между бровей, расслаблен лоб. Время от времени просматривая мышцы лица и если напряжение осознаем в лице – отпускаем его.
Переносим свое внимание на сегодняшний сон и стараемся вспомнить свой сон, свои сновидения. Возможно были осознанные сновидения; может были яркие какие-то сны, но неосознанные; может быть вспоминаются лишь обрывки сна, либо мы проснулись с каким-то впечатлениям ото сна, но самого сна не помним – вот все, что удается вспомнить – очень хорошо!
Отпускаем сон, пусть улетает.
Мы свое внимание направляем на сегодняшнее утро, – начинаем его вспоминать с момента, как мы осознали что проснулись и быстро, последовательно до момента как мы оказали здесь на коврике. Поехали. Если вспоминаются мысли, которые мы успели подумать – очень хорошо, но мы в них не вовлекаемся, просто отметили что они были и что мы осознали что были эти мысли. Эмоции так же вспоминаем какие мы успели пережить, но также в них не вовлекаемся, просто отмечаем. Вспоминаем как можно более подробно. Если осознаем, что отвлеклись – отмечаем это и возвращаем своем вспоминание на тот момент на котором остановились и продолжаем.
Хорошо. Постепенно завершаем. Отпускаем ситуацию, пусть улетает.
Мы внимание снова направляем на ощущение в теле и осознаем в целом свое состояние.
Хорошо.
Проведем медитации на пожелание счастья и на предков. Итак, мы свое внимание концентрируем центре груди и
7:46 там себе представляем яркую сияющую .
7:54 представляем как это яркая сияющая .
7:58 превращается в цветок лотоса
8:01 его лепестки сотканы из света
8:06 мы про себя произносит там будут все
8:10 живые существа счастливой и
8:13 представляем как это пожелание заполняет
8:16 все наше тело
8:23 каждую клеточку нашего тела
8:28 и
8:29 это пожелание переполняет нас и выходит
8:33 за пределы нашего тела распространяясь
8:35 во все стороны во всей нашей смены
8:40 представляем как это пожелание уходит
8:43 вперед назад вправо влево вверх вниз его
8:48 все промежуточные направления
8:52 очень важно представить себе
8:55 как это пожелание расходятся во все
8:57 стороны
8:59 и мы желаем счастья всем тем кому мы
9:02 любим и кто любит нас всем своим родным
9:05 близким друзьям знакомым пусть они будут
9:08 под надежной защитой нашего пожелания
9:19 мы возвращаем свое внимание в центр
9:22 груди и про себя второй раз производит
9:26 да будут все живые существа и счастливой
9:33 это пожелание выходит из центра груди
9:36 волос это проходит сквозь наши дела и
9:39 распространяется во все стороны по всей
9:42 нашей силе и
9:43 мы желаем счастья всем тем кого мы не
9:46 знаем и кто не знает нас
9:50 представляем разные формы жизни
9:53 наполняющие нашу вселенную
9:56 и
9:57 представляем как это пожелание доходит
9:59 до каждого живого существа
10:03 может быть мы с кем-то никогда не
10:07 встретимся может быть кто-то нас никогда
10:09 даже не узнает но мы желаем всем счастья
10:14 потому что мы все в нашей вселенной
10:16 между собой связаны
10:21 можно представить улицы заполнены и
10:23 людьми которые идут по своим делам и вот
10:26 как свет этого пожелания достигает их
10:32 и любые другие формы
10:36 живых существ которые всплывают в нашем
10:40 обзоре внутри него уже наполняется
10:43 светом этого пожелание
10:56 третий раз возвращаем свое внимание в
10:58 центр груди и про себя производим да
11:01 будут все живые существа счастливы и
11:05 видим как это пожелание выходит из
11:08 центра груди волной света проходит
11:10 сквозь наши тела и
11:11 распространяется во все стороны по всей
11:14 нашей вселенной и мы желаем счастья всем
11:17 тем кого мы не понимаем и кто не
11:19 понимает нас и
11:22 возможно из-за этого недопонимания мы
11:24 кого-то считаем своей
11:26 или возможно нас кто-то считает своего
11:29 он
11:30 может быть кто-то нам желает неудач и
11:33 несчастье а мы в ответ желаем счастья и
11:36 тем самым развязываем узелки своей же
11:40 негативная карма
11:44 свои узелки неведения
11:51 наши пожелания заходит самые темные
11:54 страшные уголки вселенной и меня и там
11:58 ситуацию к лучшему
12:00 представляем как вся наша вселенная
12:03 залита светом и этого пожелания и
12:08 она наполняется
12:12 просветленными живыми существами
12:15 вся наша вселенная звенит от радостью
12:22 и вот мы свое внимание переносим на от
12:25 макушка головы там себе представляем
12:27 своих родителей маму и папу
12:31 представляем их молодыми и полными сил
12:33 они на боится неважно сами они
12:37 или уже нет мы их представляем вот в
12:41 яркой сияющий счастливой форме
12:45 моих приветствуем и поднимаемся выше
12:48 видим там наших бабушек и дедушек
12:51 они также в ярких ясных сияющих формах
12:56 молодые полные сил и они
12:59 вижу
13:00 мы им тоже улыба им
13:02 и поднимаемся выше видим там наших
13:06 прабабушек и прадедушек и также
13:08 приветствуем ее они также в сияющих
13:11 формах
13:12 поднимаемся еще выше видим там про
13:16 прабабушек и прапрадедушек и еще выше их
13:20 еще и еще еще и поднимаемся по своей
13:23 родовой лестнице настолько высока что
13:27 достигаем тех предков которые достигли
13:30 высот самопознание в реализации
13:34 они есть учителя и учительницы йоги
13:38 учителя я учительница человечеством и
13:42 вот мой по своей родовой лестнице дошли
13:45 до учителей и учительниц человечества и
13:49 мы приветствуем
13:50 это тем предки наши которые никогда не
13:54 будут вмешиваться
13:56 нашу жизнь
13:58 они ждут особого нашего приглашения
14:01 чтобы как-то помогать нам
14:06 они никогда сами не будут вмешиваться
14:09 потому что они связаны чтут принцип
14:12 нашей вселенной это принцип свободы и
14:15 вот мы их приглашаем
14:18 приветствуем их если чувствуем уже их
14:21 поддержку то благодарим их за поддержку
14:24 если никогда не обращались и
14:27 вы давно не обращались то приветствуем
14:31 их наши предки вот просветленные учителя
14:35 и учительницы очень счастлива что мы вот
14:38 обратились к ним
14:42 и мы просим их
14:44 помогать нам на пути самопознания
14:47 оберегает нас от нашей глупости внушает
14:50 нам правильные мысли слова-действия
14:53 и
14:56 заручившись их поддержкой
15:04 mc как бы опустить вот эту вот поддержку
15:06 в наше тело ощущения этой поддержки
15:13 наших предков учителей учительницы
15:18 и как бы соединяем вот это ощущение выше
15:22 и поддержки учителей с нашим внутренним
15:24 учителем по крайней мере создаем это
15:27 намерение
15:30 со временем мы поймем что это одно и то
15:34 же наш внутренний учитель и вот эти
15:37 внешние учителя и
15:39 вот как внешние учителю а не для того
15:44 служат чтобы разбудить нашего
15:46 внутреннего учителя
15:50 мы сидим себе представляем как если бы
15:54 мы чтобы мы ощущали если бы пробудили
15:57 своего внутреннего учителя
16:01 наш внутренний учитель это не что иное
16:03 как наша высшая
16:07 которая без денег вне времени и
16:10 пространства
16:11 которая никогда не рождалась никогда не
16:14 он вечная бесконечная и
16:17 находящееся в состоянии
16:20 запредельного счастье от того что его
16:24 ну не от того что а потому что его
16:28 состояние
16:29 а с вами
16:34 все знания
16:36 дает еще не всевластия
16:41 и
16:42 блажить
16:47 нельзя сказать что что-то следует
16:50 наши просто
16:54 всемогущ
16:55 знание все положить
17:01 и стараемся
17:03 себе вот это состояние представить как
17:07 если бы мы вот сейчас испытывали и во
17:11 время практики стараемся
17:14 придумывать себе и воспроизводить
17:18 для этого мы создаем более изъявление
17:20 намерения
17:22 испытывать это состояние
17:27 ну и пробуем его генерить и во время
17:29 практики
Реквизиты для свободного подношения (Donation):
МТС на номер +7(918)48 32 108
Киви
Яндекс-кошелек
PayPal
